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網紅談台北生活 宅文創成趨勢
【台灣醒報實習記者王淯意台北報導】台北的生活風格是什麼？是步入安靜的咖啡廳，享受陽光明媚的午後抑或是親近自然，展開健康旅遊？北市府觀光局13日舉辦「台北Lifestyle?比你想得更迷人」《台北畫刊》發表會，邀請旅行作家Peter Su、網紅走路痛、貴婦奈奈和行腳節目主持人廖科溢分享各自喜愛的台北Lifestyle。觀傳局長陳思宇表示，本期畫刊介紹了有氧生活、時尚夜貓和宅宅文創、文青旅遊4種不同型態的生活風格。
隨著新媒體崛起，台北也孕育出一群創作力十足的Youtuber！網紅「走路痛」正是從事「宅文創」的最佳代表，原為小說家、網路行銷企劃的他從上班族轉為自由工作者。台北豐富的資源，使得這些網路創作者，不必出家門，也能看見全世界！從中也揭示了台北新生活風格的帶生－「宅文化」。
廖科溢表示，他是在主持行腳節目後，才發覺台北原來如此便利，搭捷運就可以到達很多地方，一天可同時體驗不同生活風格。他建議若想了解台北的傳統文化，從民生路至大稻埕的旅程是不錯的選擇；若想接觸台北年輕的次文化，則不容錯過西門町。
《台北畫刊》別冊中也特別規劃了親山步道主題，介紹劍潭山、象山、水車寮與竹子湖等親山步道。陳思宇表示，這些步道不僅景色優美，難易度也不高，交通更是便利，她建議民眾不妨可利用閒暇之餘前往運動。而近年來，也發現許多的外籍遊客喜歡爬象山，她表示，未來會將象山步道設計更加完善。
1顆100公克綠豆椪含糖量高 相當1碗白飯
你知道「100公克的綠豆椪含糖量大約是55公克，相當於1碗白飯的糖量」，這樣的比喻是不是可以讓你想一想並踩煞車？
中秋節將屆，月餅、柚子是重要的應景食品。美食當前，與家人相聚愉悅的氣氛下，如果能謹慎選擇食材，聽從醫師、營養師建議，並與家人共同討論該如何選擇食材，一定可以度過健康又快樂的中秋佳節。
南投醫院營養師黃淑敏表示，中秋節烤肉的食材及應景的月餅多半是高油、高脂、高糖的食物，對於慢性疾病患者在飲食的攝取上要特別謹慎。尤其是富含糖質、油脂、鹽分等食物，均要適量攝取。以100公克廣式月餅為例，所提供的油量約有1.5大匙，100公克的綠豆椪含糖量大約是55公克，相當於1碗白飯的糖量。月餅的餡料大多含蓮蓉、滷肉、蛋黃、堅果、果乾等，屬高糖高油食品，多食可能造成血糖激增及血脂肪過高，若是糖尿病者，記得在食用月餅時，切小塊品嘗即可，盡量選用無太多餡料的月餅，或是與家人朋友一同分享。
以一般的文旦柚來說，黃淑敏營養師表示，3-4瓣相當於一份水果建議量，建議可以和家人、朋友一同分食一顆柚子避免攝入過多的油脂及糖份。另外烤肉食材如培根、梅花肉、香腸、貢丸等皆為高脂食品，建議烤肉多以瘦肉或鮮魚為主，最重要的是要搭配蔬菜，以增加膳食纖維。
黃淑敏提醒民眾烤肉常用的烤肉醬屬高鹽分的醬料。如果食材是先醃製然後在燒烤過程又刷上醬汁，無形中會攝入過多的鹽分，建議食材盡量少醃製。醬料部分，可選擇稀釋市售烤肉醬或是自製醬料，例如用檸檬汁加入少許醋、洋蔥當沾醬，吃天然原味加上清淡的醬汁吃得也較無負擔。如果本身又有糖尿病者，建議不要在醬料理加糖，以避免血糖升高。
親朋好友相聚大啖烤肉之餘，難免會喝酒助興。黃淑敏營養師提醒民眾酒精也屬高熱量飲品，過量的酒精會加重肝腎的負擔。1公克的酒精相當7大卡熱量，酒精濃度越高相對熱量也越高。建議如果必須要小酌，請多選擇酒精濃度低的酒類，如啤酒、葡萄酒等，建議以一瓶330cc鋁罐啤酒的量為原則。
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